OS BENEFÍCIOS DO CHOCOLATE

Oi pessoal, tudo bem??? Desculpem o sumiço da moça aqui, mas com o estágio corrido está sendo bem difícil atualizar o blog da maneira que eu gostaria =(

Muito obrigada pelos comentários e principalmente pelas sugestões! Prometo que vou fazer posts sobre todos eles, sem exceção!

Iria começar hoje, mas com essa função de Páscoa não consigo pensar em outra coisa além de CHOCOLATE!!! Vocês sabiam que o Brasil é o 7° consumidor mundial, com 137 mil toneladas por ano???

É algo irresistível né... gostoso, docinho, chocolate branco, preto, com castanhas, nozes,... hummmmm amo todos! Mas sempre vem aquele peso na consciência, ainda mais para nós, mulheres – sempre de dieta cuidadosas com a saúde.

Mas o chocolate tem muitos benefícios. É calórico, sim, mas também é nutritivo, contém sais minerais, vitaminas e também antioxidantes. Os principais antioxidantes são os flavonóides, epicatequina e ácido gálico. Eles ajudam a reduzir os riscos de doenças do coração e dos vasos sanguíneos, diminuindo a tendência de coagulação das plaquetas (um componente do sangue) e de obstrução dos vasos capilares (os menores vasinhos do nosso corpo), e também ajudam a combater os radicais livres, os quais são responsáveis pelo envelhecimento e aparecimento de algumas doenças.

O chocolate também é rico em substâncias precursoras da serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e bem-estar (por isso amamos tanto na TPM) e ácido oléico, uma fonte de energia excelente.

E os diversos tipos de chocolate??? 

O chocolate amargo e o ao leite têm praticamente as mesmas calorias, porém o chocolate ao leite e o branco são os menos recomendados, devido às gorduras saturadas presentes no leite. Já o “diet”, os quais sempre devem ser consumidos por pessoas diabéticas, muitas vezes é mais calórico que o chocolate comum, pois ele precisa de mais gordura para garantir a mesma consistência, já que não tem açúcar na composição.

Outro ponto importante: Nenhum estudo científico comprova a relação entre o consumo de chocolate e o surgimento de espinhas. Geralmente elas estão mais relacionadas com açúcar...

Depois de saber tanta coisa boa sobre o chocolate, dá para se jogar aproveitar aquele presentão de Páscoa, né?!

Mas nunca podemos esquecer... sempre consumir com moderação, nada em excesso é valoroso para nosso organismo. Como dizia aquele velho ditado... a diferença entre remédio e o veneno é apenas a quantidade.

FELIZ PÁSCOA E GRANDE BEIJO!!! :)

Sugestões!!!

Pessoas queridas e amadas do meu S2...

Como tenho recebido várias dicas de post e quero poder atender a todos, sem esquecer de ninguém, peço que o façam aqui, pois tenho medo que com a minha desorganização vida corrida de estágio eu deixe passar algum pedido!!!

É só dar a sugestão que atenderei a todos o mais rápido possível!!!

Beijocas

Corujinha

SOBRE VIDA E SONHOS...

Queridos e Queridas!

Nessa última fase da faculdade, nesse ano cheio de expectativas, ansiedade e alegria, escrevi esse texto, que gostaria de compartilhar com vocês. Fala um pouquinho da minha vida, da experiência da faculdade e de como é importante corrermos atrás de nossos sonhos. Espero que gostem... 

Um grande beijo,

Corujinha

Construímos nossas vidas em cima de sonhos. Sonhos em longo prazo, sonhos eternos, um sonho momentâneo, por que não? Alguns deles desaparecem com o tempo, surgem outros, esquecemos de alguns, relembramos, corremos atrás, cansamos, desistimos, mas quando o sonho é verdadeiro, ou seja, realmente um sonho, não desistimos jamais!

Fico intrigada com os desejos de muitas pessoas. Cada um, em sua singularidade, traça sua vida de uma forma peculiar. Isso me instiga a saber o motivo, a verdadeira razão de se ter em mente e em foco o objetivo traçado.

Claro que alguns sonhos, são apenas sonhos. Mas esses – prefiro reserva-los para a madrugada, para o pensamento noturno abstrato.

Aqueles que traçamos uma linha reta, e que queremos alcançar logo, esses sim me trazem curiosidade. Por quê? Para que? Dúvidas ingênuas de uma pessoa incapaz de decifrar a mente de outra.

Desde a infância tecemos sonhos! Eu, por exemplo, sempre sonhei em ser médica. Na época, gostaria de ser pediatra. Com o sonho da medicina realizado, já possuo um novo desejo. Quero seguir outros rumos... Quero ser neurocirurgiã!

Antes de querer ser médica, quis ser bailarina, cantora e atriz! Tudo junto! Ah! E modelo também! Mas esse sonho só durou até os quatro aninhos. Logo depois, já na escola, com cinco anos, recordo de quando a professora perguntava aquela velha frase: “O que você vai ser quando crescer?”. Além de adulta - pensava eu - quero ser médica de crianças, respondia.

Nunca soube o verdadeiro motivo que me levou a essa profissão. Eu simplesmente quis, sempre quis e nunca mudei de idéia. Tive o prazer de conviver com outras profissões. Poderia ter sido jornalista, atriz, ou qualquer profissão da área da comunicação, com muito mais facilidade. Sem vestibulares estressantes. Sem madrugadas inteiras acordada estudando. Sem intermináveis plantões.

Mas não. Nunca questionei minha escolha. Sempre soube que estava no lugar certo, no meu lugar. E também sempre soube que estaria preparada quando minha formatura chegasse.

E eis que ela está aí. Faltam alguns meses apenas, para aquela garotinha de cinco anos realizar o sonho que a acompanhou durante toda sua vida. Um sonho vivido em sua total plenitude, com todas as emoções a que tive direito.

Tive ansiedade pré-prova, ansiedade pós-prova, ansiedade pré-notas, ansiedade de início e fim de semestre. Experimentei todos os tipos de estresse possíveis, incluindo estresse pós-traumático-pós-dermato. Senti alegria a cada etapa vencida, a cada novo estágio realizado, a cada pesquisa, pôster, congresso. E claro, aquela felicidade, que ninguém nunca conseguiu entender, de quando eu encadernava um polígrafo. Senti angústia pré e pós TCC e só não senti durante porque o propranolol me ajudou. Mas nunca tive medo ou insegurança. Sempre soube. É aqui que eu devo estar.

Ri, fiz festas, amigos, afinal, não poderíamos viver só de estudos, caso contrário enlouqueceríamos. Ou seria loucura uma condição para entrar na faculdade de medicina?

E os pacientes? Engraçados, poliqueixosos, agradecidos, mal-humorados. Pacientes que me marcaram, que me ensinaram algo. Por mais que a medicina seja considerada uma ciência exata, ela não pode ser mais humana. Uma verdadeira arte! E voltando aos pacientes, nunca esquecerei da pergunta: “Você não é muito nova para ser médica?”. E a minha resposta totalmente manjada: “Sou mais velha do que você imagina”, sempre acompanhada de uma gargalhada, um sorriso, pois eu mesma sabia que era jovem mesmo.

Após SAMU, emergências, postinhos, partos, muitas crianças com IVAS, cirurgias de hérnias, clinicagem, suturas (infinitas suturas...), sala 06, correrias no dia e na noite (e nas madrugadas claro – aquelas em que todos sentiam sono e eu saltitava no plantão), cirurgias (em especial as minhas amadas “cabeças quebradas”), UTI’s, ambulatórios posso dizer com muita felicidade o quanto me orgulho de fazer parte desse universo maravilhoso.

Sou suspeita... amo o que faço! Posso falar por horas e horas de quanto sou feliz na profissão que escolhi. Aquela que escolhi pequenininha. E logo, aquela garotinha que no interior dizia que um dia iria ser médica, está prestes a realizar o maior sonho da sua vida.

Com muito orgulho, posso dizer: Eu consegui!!!

HPV E O CÂNCER DE COLO UTERINO

O que é?  

É um vírus transmitido pelo contato sexual que afeta a área genital tanto de homens como de mulheres. Esse vírus pode ocasionar lesões que, se não tratadas, se transformam em câncer de colo do útero.

Uma das características desse vírus é que ele pode ficar instalado no corpo por muito tempo sem se manifestar, entrando em ação, em determinadas situações como na gravidez ou numa fase de estresse, quando a defesa do organismo fica abalada. Na maior parte das vezes a infecção pelo HPV não apresenta sintomas.

A mulher tanto pode sentir uma leve coceira, ter dor durante a relação sexual ou notar um corrimento. O mais comum é ela não perceber qualquer alteração em seu corpo.

Geralmente, esta infecção não resulta em câncer, mas é comprovado que 99% das mulheres que têm câncer do colo uterino foram antes infectadas por esse vírus.

Em seus estágios iniciais as doenças causadas pelo HPV podem ser tratadas com sucesso em cerca de 90% dos casos, impedindo que a paciente tenha maiores complicações no futuro.

Portanto, A MELHOR ARMA CONTRA O HPV É A PREVENÇÃO.  Todas as mulheres com ou sem atividade sexual devem realizá-lo anualmente. O Papanicolau é um exame simples, não dói e é realizado gratuitamente em todas as Unidades Básicas de Saúde.

PREVINA-SE CONTRA O HPV E LEMBRE-SE:

· A maioria das pessoas infectadas pelo HPV não desenvolve o câncer de colo uterino.

· Por ser o principal causador do câncer do colo uterino, o HPV precisa ser descoberto o quanto antes. Por isso, sempre faça seus exames preventivos anualmente.

· Use preservativo em todas as relações sexuais.    

· Fique atenta a esses sintomas: coceira, corrimento, sangramento anormal, principalmente fora da menstruação, e dor durante a relação sexual.

· Fumar, beber em excesso ou usar drogas afeta o sistema de defesa do organismo fazendo com que o HPV atinja a mulher com maior facilidade.

· É importante que seu parceiro também procure um médico para verificar se ele está com o vírus.

CONVERSE COM SEU MÉDICO!

OBS1: Mais uma vez falei de um assunto feminino, né! Claro que é super importante que os homens também saibam, mas prometo que farei um post "para eles" =)

OBS2: Já deixou sua sugestão de post? Não? Então corre lá... http://blogdacorujinha.blogspot.com/p/sugestoes.html

Venda da Discórdia

E hoje, eis que me deparo com essa matéria:

Pacientes sem anamnese e exame físico???

Prescrição por telefone???

Exames, para quê???

 ONDE VAMOS PARAR, BRASIL???

AUTO EXAME DAS MAMAS

 OIIII GENTEEE!!! 

     Não tem como explicar a felicidade que estou sentindo com o carinho de vocês! Muito obrigada!

E já que falamos de saúde da mulher, por que não falar de mamas? Existem várias doenças, benignas e malignas, que podem afetá-las e adivinha quem geralmente nota as primeiras alterações??? Sim!!! Nós mesmas!!! Então é dever de toda a mulher fazer o auto-exame das mamas. É muito fácil, não tem esforço, não custa nada... então não tem desculpas, né?! Vamos aprender como se faz?

COMO REALIZAR O AUTO-EXAME

·          Em frente ao espelho, olhe suas mamas, procurando alterações nos mamilos ou pregas na pele, assim como covinhas.  

·          Junte as mãos atrás da cabeça e empurre-as para a frente. Observe se há alguma mudança na pele ou na forma das mamas.  

·          Aperte as mãos firmemente contra os seus quadris e dobre-se um pouco para a frente. Observe

com muita atenção se a pele ou a forma das mamas sofrem alguma mudança.

·          Deite-se com uma almofada pequena embaixo das costas do lado direito, com o braço deste mesmo lado debaixo da nuca.

·          Com os três dedos do meio da sua mão esquerda, examine a mama direita, firme e cuidadosamente, em toda a sua extensão. Comece pela superfície externa, apertando a parte média e plana dos seus dedos contra a mama. Mova-os em pequenos círculos de fora para dentro, até chegar ao mamilo. Preste atenção se existem massas ou inchaços que você não tenha notado antes.

·          Repita o procedimento para examinar a mama esquerda.

·          Agora, de pé, toque suavemente a mama direita com os dedos da mão esquerda , começando na axila e movendo pouco a pouco a mão ao redor da mama em direção ao mamilo.

   ·          Inverta a posição para examinar o lado esquerdo. Este exame pode ser feito também durante o banho, já que, com o peito ensaboado, os dedos deslizam facilmente e não é preciso pressionar.

QUANDO AVISAR O SEU MÉDICO:

-> Mudanças na forma ou coloração das mamas
-> Pele tipo "casca de laranja"
-> Nódulos ou caroços
-> Líquido que sai dos mamilos

Se você menstrua, examine suas mamas no 5º dia a partir do início da menstruação!

(no período pré-menstrual as mamas ficam endurecidas e dolorosas).

NÃO ENTRE EM PÂNICO CASO ENCONTRE ALGUMA ALTERAÇÃO!

OBS1: o que você vê ou sente em sua mama não significa que você tenha câncer,

mas é um sinal importante para você procurar o seu médico.

OBS2: Segundo o INCA (instituto nacional do câncer), o auto-exame das mamas não deve ser uma estratégia isolada de prevenção, logo, nunca deixe de fazer o exame físico com um médico ou enfermeiro capacitado.

Para saber mais: www.febrasgo.org.br

Uma visão geral dos ANTICONCEPCIONAIS ORAIS

     Pessoal, resolvi falar de um tema que já é super comentado. Mesmo assim, tenho notado que ainda restam muitas dúvidas a respeito dos anticoncepcionais orais (ACO), ou como chamamos geralmente: pílula!

     Essa classe de medicamentos foi originada na década de 1960 e permitiu que mulheres pudessem controlar seu desejo ou não de gestar, sendo uma das principais causas da "revolução sexual" em 1970 e do aumento do número de mulheres no mercado de trabalho.

     Lembrando que antes de fazer uso de qualquer medicação é imprescindível a visita ao ginecologista. Só ele poderá escolher o melhor fármaco para você, além de tirar todas as suas dúvidas. Além disso, os exames de rotina são essenciais para garantir sua saúde e bem-estar.

   

Qual sua composição? 

Associação de dois hormônios: estrógenos e progestágenos.

O estrógeno é o etinil-estradiol, um hormônio sintético. Ele é o responsável por alguns efeitos colaterais, como náuseas, vômitos, cloasma (aquelas manchinhas escuras na face) e irritabilidade.

Já o progestágeno varia conforme a dosagem e o tipo. Seus efeitos colaterais são aumento do peso, redução da libido, fadiga, depressão, pele oleosa e acne.

O mais antigo, chamado de 1° geração é a noretisterona, a qual já não é mais usada. Ela possui efeito androgênico, ou seja, espinhas, seborréia, rouquidão, perdas menstruais irregulares, entre outros. Além disso, aumenta o risco de tromboembolismo pulmonar (falaremos mais tarde). 

O representante da 2° geração é o levonorgestrel, que também possui efeito androgênico. Os mais comuns são: Evanor, Neovlar, Microvlar e Ciclo21. Para as adolescentes, esses são os mais indicados, para evitar osteoporose no futuro. 

 

Na 3° geração temos o gestodeno e o desogestrel, os quais tem ação anti-androgênica, ou seja, evitam esses sintomas. os mais comuns são: Femiane, Allestra e Tâmisa 20.

Já a drospirenona, fármaco de 4° geração (mais nova), além de possuir efeito anti-androgênica, também possui efeito anti-mineralocorticóide, ou seja, evita o famoso "inchaço" pela retenção de líquidos. Yasmin e Yaz são os mais comuns.

Quando começar a tomar?

Se você nunca usou nenhum tipo de ACO deve começar a tomar no 1° dia da menstruação, ou seja, 1° dia do ciclo menstrual. Se você utiliza outro método, deve respeitar o intervalo definido pelo método antigo. 

NUNCA ESQUEÇA: É importantíssimo usar camisinha no 1° mês de uso ou de troca. 

Qual o mecanismo de ação?

O principal é a inibição da ovulação. Mas outros eventos também acontecem: Tornam o muco cervical (do colo do útero) desfavorável, assim como o endométrio, o qual fica desfavorável para a implantação e modificam o transporte do óvulo pelas trompas.

Como usar?

Tomar todos os comprimidos da cartela, 1 vez ao dia, no mesmo horário, por dias consecutivos. Existem ACO de 21, 22, 24 e 28 dias. O período de pausa corresponderá ao número de dias que faltam para fechar o ciclo (28 dias). Nesse período de pausa ocorrerá o sangramento. Após a pausa, recomeçar, mesmo que o sangramento não tenha parado. 

Preciso fazer pausas, ou "descansos" depois de tomar por muito tempo?

Não. Pode ser usada desde a adolescência até a menopausa.

Xiiii... Esqueci, e agora?

Regra geral:

Se você esqueceu uma: Tome a pílula esquecida imediatamente. Se o esquecimento for menor de 12h você está protegida. Caso contrário, use camisinha.

Se você esqueceu 2 ou mais: Tome uma imediatamente, mesmo que tenha que tomar 2 comprimidos. O perigo maior está na 1° e 2° semanas. Use camisinha, pois o risco de gestação é maior.

Geralmente cada ACO tem um esquema para "esquecimento". Se você não conseguir falar com seu ginecologista, leia a bula e siga as recomendações até conseguir contato.

Quem NÃO pode usar?

• História pessoal da câncer de mama;
• Enxaqueca com aura (aquela em que a dor é precedida por "luzinhas" e "estrelinhas", visão borrada, manchas cegas);
• Pacientes que tomam anticonvulsivante, com exceção do ácido valpróico;
• Pacientes com doença no fígado, nas veias ou artérias ou nos rins;
• Pacientes que estão imobilizadas;
• Pacientes com trombofilias ou TEP (tromboembolismo pulmonar);
• Fumantes com mais de 35 anos (se você possui menos que 35 anos e é fumante de até 15 cigarros por dia, pode utilizar, mas o acompanhamento médico deverá ser mais frequente);
• História de IAM (infarto agudo do miocárdio);
• História de HAS (hipertensão);
• Diabetes de difícil controle;

Existem vantagens além da anticoncepção?

Sim. Os ACO protegem contra câncer de endométrio e ovário, diminuindo seu aparecimento em 50% após um ano de uso. Regularizam o ciclo menstrual, diminuem o tempo e a quantidade de sangramento. Também melhoram as doenças benignas da mama, como doença fibrocística e melhoram a acne leve.

E as desvantagens?

Também existem. Além dos efeitos colaterais citados, há um aumento no risco de câncer de mama.

E LEMBRE-SE: 

Os ACO não protegem contra as doenças sexualmente transmissíveis, as famosas DST's, onde se inclue o HIV. Não se arrisque. USE SEMPRE CAMISINHA!

OBS: Se você ainda não tem um ginecologista que a acompanhe, procure o posto de saúde mais próximo. Tanto os ACO, quanto a camisinha, são distribuídos em todos os postos de saúde do SUS - Sistema Único de Saúde. É só levar a carteira de identidade! Proteja-se!