AUTO EXAME DAS MAMAS

 OIIII GENTEEE!!! 

     Não tem como explicar a felicidade que estou sentindo com o carinho de vocês! Muito obrigada!

E já que falamos de saúde da mulher, por que não falar de mamas? Existem várias doenças, benignas e malignas, que podem afetá-las e adivinha quem geralmente nota as primeiras alterações??? Sim!!! Nós mesmas!!! Então é dever de toda a mulher fazer o auto-exame das mamas. É muito fácil, não tem esforço, não custa nada... então não tem desculpas, né?! Vamos aprender como se faz?

COMO REALIZAR O AUTO-EXAME

·          Em frente ao espelho, olhe suas mamas, procurando alterações nos mamilos ou pregas na pele, assim como covinhas.  

·          Junte as mãos atrás da cabeça e empurre-as para a frente. Observe se há alguma mudança na pele ou na forma das mamas.  

·          Aperte as mãos firmemente contra os seus quadris e dobre-se um pouco para a frente. Observe

com muita atenção se a pele ou a forma das mamas sofrem alguma mudança.

·          Deite-se com uma almofada pequena embaixo das costas do lado direito, com o braço deste mesmo lado debaixo da nuca.

·          Com os três dedos do meio da sua mão esquerda, examine a mama direita, firme e cuidadosamente, em toda a sua extensão. Comece pela superfície externa, apertando a parte média e plana dos seus dedos contra a mama. Mova-os em pequenos círculos de fora para dentro, até chegar ao mamilo. Preste atenção se existem massas ou inchaços que você não tenha notado antes.

·          Repita o procedimento para examinar a mama esquerda.

·          Agora, de pé, toque suavemente a mama direita com os dedos da mão esquerda , começando na axila e movendo pouco a pouco a mão ao redor da mama em direção ao mamilo.

   ·          Inverta a posição para examinar o lado esquerdo. Este exame pode ser feito também durante o banho, já que, com o peito ensaboado, os dedos deslizam facilmente e não é preciso pressionar.

QUANDO AVISAR O SEU MÉDICO:

-> Mudanças na forma ou coloração das mamas
-> Pele tipo "casca de laranja"
-> Nódulos ou caroços
-> Líquido que sai dos mamilos

Se você menstrua, examine suas mamas no 5º dia a partir do início da menstruação!

(no período pré-menstrual as mamas ficam endurecidas e dolorosas).

NÃO ENTRE EM PÂNICO CASO ENCONTRE ALGUMA ALTERAÇÃO!

OBS1: o que você vê ou sente em sua mama não significa que você tenha câncer,

mas é um sinal importante para você procurar o seu médico.

OBS2: Segundo o INCA (instituto nacional do câncer), o auto-exame das mamas não deve ser uma estratégia isolada de prevenção, logo, nunca deixe de fazer o exame físico com um médico ou enfermeiro capacitado.

Para saber mais: www.febrasgo.org.br